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マフェトン理論で体脂肪を落とすダイエットを実践@

マフェトン理論体脂肪落とすダイエットを実践!

マフェトン理論はとてもシンプルで効果の高いダイエットトレーニング(運動)の一つです。あなたに必要なのは心拍計とあなたにあった心拍数の計算方法を知る事、あとはやる気だけ。では早速、マフェトン理論で体脂肪(脂肪)を燃やしてダイエット効果のある運動の方法をご紹介しましょう。早速ですが、マフェトン理論のプログラムで運動する前に知っておくべき事が二つだけあります。

1.適正なトレーニングの為の心拍数
【180−年齢】をトレーニングの上限心拍数とすること。そして、下限は 上限の心拍数から10を引いたものです。

2.ウォームアップに15分、クールダウンに15分かけること。

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マフェトン理論ダイエットを実践する時に守るべきルールはこれだけです。これだけで痩せられるならやってみる価値がありませんか?


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posted by 体脂肪をマフェトン理論で燃やす会 at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | マフェトン理論でダイエット
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