マフェトン理論で体脂肪を落とすダイエットトレーニングの方法

マフェトン理論で体脂肪を落とすダイエット



ダイエットを始めようと決意したけれど、実際に何から取り組んでいいか分からないという方は意外と多いようです。食事制限をするだけでも短期的には多少のダイエット効果が見込めるかもしれませんが、それだけではキレイで健康なカラダを維持することは出来ません。

当ブログはマフェトン理論を学んで効果的に体脂肪（脂肪）を燃やしてダイエットする為の情報を提供しています。
ダイエットしてキレイになりたいけれど、やり方がわからないというあなたにマフェトン理論はピッタリです。マフェトン理論でダイエットを実践して、健康で美しい身体を取り戻しましょう。

そもそもマフェトン理論とは、怪我や病気で選手生命を短かくしたり健康を損なうことなく、「健康と競技の向上を両立させる」方法をアメリカのフィリップ・マフェトン博士が研究し「マフェトン理論」として確立したものです。


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マフェトン博士は自身が参加したマラソン大会での経験から、持久系の運動能力は筋力によって優劣が決まるのではなく、エネルギーを途切れることなく最後まで供給し続けることができるかどうかが鍵になると考えました。

どんなに素晴らしいエンジン（筋肉）でも燃料が切れたら動きませんね。マフェトン博士によると人間のカラダはレース前にいくらエネルギーを蓄えても、それが糖質によるものなら、せいぜい２０００キロカロリー位だそうです。これは、成人男子なら特別な運動をすることなく、ただ普通に１日過ごすだけで使ってしまうエネルギーの量です。

しかし、もし糖質ではなく体脂肪（脂肪）なら、体内には１０万キロカロリー、距離にして１０００kmを楽に走り切るだけのエネルギーがあるのです。マフェトン博士はこの体脂肪（脂肪）というエネルギー源に目をつけたのです。

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